Tabela de tamanho de quadro por altura
Referência geral para bikes de speed e gravel. Use como ponto de partida e confirme sempre na tabela do fabricante.
| Altura | Speed / gravel (cm) | Letra comum | MTB aro 29 |
|---|---|---|---|
| 1,55 a 1,62 m | 47 a 50 | XS | XS / S |
| 1,62 a 1,70 m | 50 a 52 | S | S |
| 1,70 a 1,76 m | 52 a 54 | S / M | M |
| 1,76 a 1,83 m | 54 a 56 | M / L | M / L |
| 1,83 a 1,90 m | 56 a 58 | L / XL | L |
| Acima de 1,90 m | 58 a 61 | XL / XXL | XL |
O número em centímetros, em muitas marcas, é o comprimento do tubo do selim, mas cada fabricante mede de um ponto diferente. Dois quadros "54" de marcas diferentes podem ter posições bem distintas.
Mulheres e homens da mesma altura costumam ter proporções diferentes entre perna e tronco. Algumas marcas oferecem geometrias específicas ou tamanhos menores, como XXS e 44, e há rodas 650b em quadros muito pequenos para manter a geometria equilibrada.
Como medir o cavalo e usar a medida
- Fique descalço, encostado na parede, pés afastados uns 15 cm.
- Coloque um livro entre as pernas, lombada para cima, puxando firme contra a virilha, como um selim.
- Meça do topo do livro até o chão. Essa é a medida do cavalo (entreperna).
Duas contas usadas como referência:
- Tamanho de quadro de speed: cavalo em cm × 0,65 a 0,67. Ex.: cavalo de 82 cm dá quadro de 53 a 55.
- Altura do selim: cavalo × 0,883 (método LeMond), medida do centro do movimento central até o topo do selim. Ex.: cavalo de 82 cm dá cerca de 72,4 cm.
Quem tem pernas longas para a altura tende ao tamanho maior da faixa; quem tem tronco longo pode precisar de um reach maior.
Stack e reach: o que realmente define a posição
Stack é a altura vertical do movimento central até o topo do tubo da caixa de direção. Reach é a distância horizontal entre esses mesmos pontos. Juntos, dizem quão alta e quão longa será sua posição, independentemente do nome do tamanho.
- Stack alto e reach curto: posição mais ereta, típica de bikes endurance (Trek Domane, Specialized Roubaix). Melhor para iniciantes e para quem tem pouca flexibilidade.
- Stack baixo e reach longo: posição agressiva, típica de bikes aero e de competição.
Se você já tem uma bike que serve bem, compare o stack e o reach dela com os do modelo novo. Diferenças de até 1 cm se corrigem com espaçadores e mesa (avanço); diferenças maiores indicam outro tamanho.
Uma forma rápida de ler a geometria: divida o stack pelo reach. Valores mais baixos indicam posição mais agressiva; mais altos, posição mais relaxada. Use como comparação entre modelos, não como regra fixa.
Ficou entre dois tamanhos?
- Escolha o menor se você quer uma bike mais ágil, tem tronco curto ou prefere posição mais agressiva. Uma mesa mais longa ajusta o alcance.
- Escolha o maior se tem pernas longas, pouca flexibilidade ou vai fazer pedais longos em bike endurance.
- Na MTB, as geometrias atuais são longas; muitos ciclistas entre tamanhos preferem o menor para manobrar melhor.
- Na bike de triathlon, o ajuste é mais crítico. Veja a análise de bike de triathlon.
Se puder, pedale os dois tamanhos no mesmo dia e com a mesma altura de selim. A diferença costuma ficar clara em poucos minutos, principalmente na posição de mãos nos manetes.
Gravel, MTB e triathlon: o que muda
- Gravel: o tamanho segue a lógica da speed, mas a geometria é mais alta e longa. Muitas marcas indicam o mesmo tamanho da speed; algumas gravels de aventura pedem um tamanho abaixo. Confira o stack e o reach.
- MTB: o tamanho é por letra (S, M, L, XL) e a referência principal é o reach, não o comprimento do tubo do selim. As geometrias atuais são longas e baixas, e o canote retrátil precisa caber na altura do seu selim: confira o comprimento de inserção máximo.
- Triathlon: a posição depende mais do cockpit do que do quadro. Fabricantes como Cervélo e Canyon publicam tabelas de "pad stack" e "pad reach", que medem até os apoios de cotovelo. Use esses números para escolher.
Test ride e bike fit
Sempre que puder, pedale a bike antes. Num test ride, observe:
- Com o pedal embaixo, o joelho fica levemente dobrado, nunca esticado.
- As mãos alcançam os manetes sem travar os cotovelos.
- Você consegue ficar nos drops (parte baixa do guidão) por alguns minutos sem dor lombar.
- O quadro tem pelo menos alguns centímetros de folga entre o tubo superior e a virilha.
Depois da compra, um bike fit profissional ajusta altura e recuo do selim, mesa, largura do guidão e taquinhos. É o investimento que mais melhora conforto e rendimento.
Sinais de que o tamanho está errado depois de alguns pedais: dor na lombar ou no pescoço (reach longo demais ou stack baixo demais), dormência nas mãos (peso demais à frente), dor na frente do joelho (selim baixo) ou atrás do joelho (selim alto). Os quatro se resolvem com ajuste quando o quadro está no tamanho certo.
Comprando online com segurança
Ao comprar no Mercado Livre, confirme o tamanho exato na ficha do anúncio e compare com a tabela de geometria do site do fabricante para o mesmo ano do modelo. Pergunte ao vendedor quando a ficha só traz a letra (S, M, L). Com o tamanho definido, veja as ofertas de speed, gravel e MTB de hoje. Hoje temos 36 speeds em oferta, com histórico diário de preço; para receber as quedas no seu tamanho, entre no grupo de alertas da Bike Pro Ofertas.
Fontes
- Mercado Livre: como escolher o tamanho do quadro da bicicleta
- Omni Calculator: calculadora de tamanho de bicicleta
- Canyon: geometria de bike de estrada, stack e reach
- Cycling Weekly: geometria de bike de estrada explicada
Perguntas que chegam
Qual tamanho de quadro para 1,75 m?
Em speed, geralmente 54 (M), podendo ser 52 a 55 conforme a marca e a medida do cavalo. Em MTB aro 29, geralmente M.
Qual tamanho de quadro para 1,80 m?
Em speed, geralmente 56 (L) ou 55, dependendo da marca. Em MTB aro 29, M ou L conforme a geometria.
Qual tamanho de quadro para 1,70 m?
Em speed, geralmente 52 (S). Em MTB aro 29, S ou M.
Como calcular o tamanho do quadro pelo cavalo?
Para speed, multiplique o cavalo em centímetros por 0,65 a 0,67. Use o resultado para escolher entre os tamanhos da tabela do fabricante.
Quadro grande demais ou pequeno demais: qual é pior?
Grande demais é pior: não há como encurtar o quadro, e a posição fica esticada e instável. Um quadro um pouco menor se ajusta com mesa e canote.
Qual tamanho de quadro para 1,65 m?
Em speed, geralmente 50 a 52 (XS ou S), conforme a marca e a medida do cavalo. Em MTB aro 29, geralmente S.
Qual tamanho de quadro para 1,85 m?
Em speed, geralmente 58 (XL), podendo ser 56 para quem tem cavalo mais curto. Em MTB aro 29, geralmente L.
O tamanho da gravel é o mesmo da minha MTB?
Não dá para converter direto. A MTB usa polegadas (15, 17, 19) ou P, M e G, e a gravel usa centímetros ou S, M e L, com outra geometria. Use a tabela do fabricante da gravel com sua altura e seu cavalo.
